有害ミネラルはどうしたら排出できるのしょう？
なにか特別な方法でもあるのでしょうか？
＜＜便秘しないこと＞＞
実はこの便秘しないということが一番大切なこと。
体に有害なものは「便」や「尿」「髪」・「爪」・「汗」に含まれて排出されます。
その中でも「便」からは７５％の割合で排出されます。
逆にいうと、便秘をしていると腸にたまった便に含まれる毒素が、また腸から吸収
されて体内に逆戻りし、あらゆる不調の原因になってしまうのです。
一番効果的なデトックスは、いかにすみやかに体内の毒素を出すかということ。
つまり便秘しないということなんですね。
肌荒れに悩んでる方は、化粧品にこだわるより先に、「便秘解消」を目指した方が
効果があります。食物繊維を摂ったり運動するなど工夫してみましょう。
＜＜毒素排出に有効な栄養素を摂る＞＞
毒素を排出するためには、各種ミネラルやビタミンのAやC,E、キレートと呼ばれ
る含硫アミノ酸（にんにくやたまねぎに含まれるイオウを含んだアミノ酸）などをしっ
かり摂ることが重要です。
ミネラルではとくにセレニウムや亜鉛は、水銀やヒ素を排出するのに有効です。
以前、あるＴＶ番組でも紹介してましたが、
「水銀」排出には１日にエシャレット（生ラッキョウ） ３０本。
「鉛」排出には１日にメカブをどんぶり１杯。
「ヒ素」排出には１日にコリアンダー（パクチー） を２００グラム・・・だったかな？
これらを毎日食べると効果が上がるという実験をしてました。
きっと、これらの食物の中にセレニウムや亜鉛などの有効成分が多く含まれているからなんでしょうね。
毒素排出に効果のある食べ物は次の通り。
りんごなど果物全般、
トマト、キャベツ、ブロッコリー、コリアンダー
メカブ・わかめなど海藻類
れんこん、大根、ごぼう、里芋
ねぎ、玉ねぎ、にら、にんにく、エシャレット
また、体内に蓄積されている毒素を簡単に測定する方法があります。
推理小説なんかで「髪の毛を調べると砒素で毒殺されたかどうかがわかる」
なんて説明ありますよね。あれと同じ原理です。
毛髪ミネラル検査キットというのがありますので
取り寄せて測ってみるのもいいでしょう。
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